健康意識が高まる中、さまざまな効果が期待でき、体に良いと人気なのが炭酸水です。
さわやかな味わいが楽しめるので、そのまま飲んだり、割ものにしたりとさまざまな飲み方で親しまれています。
しかし中には、炭酸水は本当に健康に効果があるのか、炭酸水メーカーの炭酸水を飲み続けて大丈夫なのか半信半疑な方もいるでしょう。
また、炭酸水を日常よく飲む方であれば、毎回購入するのが面倒で炭酸水メーカーに興味を持っている方がいるかもしれません。
そこでこの記事では、炭酸水の効果や体に悪いと言われる理由、実際のメリットやおすすめの炭酸水メーカーについて解説していきます。
炭酸水について詳しく知りたいと考えている方は、ぜひ参考にしてください。
炭酸水の効果と炭酸水メーカーが体に悪いと言われる理由
健康面や美容面で、さまざまな効果を期待できるのが炭酸水です。
しかし、通常の水に比べて何となく体に悪いイメージを持つ方が一定数いるのも事実。
そこでここからは、炭酸水の持つ効果と体に悪いと言われる理由について解説していきます。
炭酸水の効果
炭酸水とは、二酸化炭素が含まれた水のこと。
通常の水と比較して下記のような効果があるといわれています。
- ダイエット効果
- 疲労の回復
- 便秘の解消
炭酸水を飲むと、炭酸ガスが胃の中で膨らみ満腹感が出ます。
そのため、炭酸水を食事前に飲むことで、食事の量を抑制できるのでダイエットのために飲む方も多いです。
それだけでなく、炭酸水を体内に取り入れると血管中の酸素が不足していきます。
酸素が不足すると血管が広がり血流も増加するので、心拍数や体温が上昇し代謝が良くなります。
運動している時と近い状態になるので、ダイエットにつながるのです。
また、炭酸水の血行促進効果で疲労を短時間で解消できます。
炭酸水に含まれる重炭酸という成分は、血液量を増加させ新陳代謝を良くします。
人間は疲れを感じると体が酸性に傾き、乳酸を溜め込んでしまい疲労となります。
そこで炭酸水を飲むと、その疲労物質である乳酸が老廃物として排出されるので、疲労回復効果があります。
また、炭酸水は便秘にも効果的。
便秘にはこまめな水分補給が有効ですが、炭酸水で行うとより効果的です。
炭酸水に含まれる炭酸ガスの影響で、胃腸が刺激され胃酸分泌や消化活動が活発になります。
起床後すぐに炭酸水を飲む習慣を身につければ、腸内環境が良くなり便秘の解消も期待できるでしょう。
炭酸水メーカーが体に悪いと言われる理由
炭酸水を飲むと歯や骨が溶けたり、骨粗しょう症になったりするリスクが上がると考えている方がいます。
体重増加や消化器系の不調を引き起こす可能性があるのではと、心配している方もいます。
そのため、たとえ健康面でプラスの効果が認められていたとしても、このようなことが本当に起こるのであれば、飲むのをためらう方もいるでしょう。
炭酸水には泡がつきものですが、泡が体に悪いイメージを持っている方が多いのかもしれません。
炭酸水メーカーの炭酸が体に悪いのは勘違い！
炭酸水メーカーから作られる炭酸が体に悪いというのは誤解です！
炭酸水に含まれる弱酸は、歯や骨を溶かすことはありません。
たしかにソーダ水は骨密度低下の原因になりえますが、それは炭酸ではなくリン酸のせいです。
炭酸水にはリン酸は含まれていないので心配する必要はありません。
しかし、糖質や人工甘味料を加えた炭酸飲料は炭酸水とは違います。
エナメル質を溶かし歯や骨に悪影響を与え、健康の質を低下させる恐れがあります。
砂糖が含まれている甘い炭酸飲料を飲むことで、体重が増える可能性もあるでしょう。
炭酸水が体に悪いイメージを持たれることがあるのは、加糖の炭酸飲料と混同されている側面があるのかもしれません。
炭酸水メーカーから作られる炭酸は基本無糖ですし、ゼロカロリーなのでマイナス面はありません。
過剰な摂取はよくありませんが、適量を守って飲めばむしろ体に良いといえるのではないでしょうか。
炭酸水メーカーのメリット
炭酸水を頻繁に飲みたい方や、ジュースやお酒を炭酸水で割ることが多い方におすすめなのが炭酸水メーカーです。
ボトルをセットしてボタンを押すだけで、簡単に炭酸水が出来上がります。
近所のお店やネットなど、どこでも炭酸水は手に入る時代ですが、なぜ炭酸水メーカーは人気があるのでしょうか。
ここからは、炭酸水メーカーのメリットをいくつか紹介していきます。
炭酸水メーカーのメリット①飲みたいときに簡単に作れる
炭酸水メーカーがあれば、飲みたい時に飲みたい量だけ炭酸水を作れます。
ストックを気にしたり、頻繁に重いペットボトルを買いに行く手間もなくせます。
すぐに作れるので、ぬるくなってしまったり、炭酸が抜けてしまうこともありません。
マシンによっては炭酸の強さも調節できるので、好みに合わせて楽しめます。
炭酸水メーカーのメリット②ペットボトルのゴミが出ない
炭酸水メーカーがあれば、ペットボトルの炭酸水を購入しなくなるのでゴミが減らせます。
ペットボトルやゴミの保管場所も少なくて済み、部屋の邪魔になりません。
ラベルを外したり、キャップを取ったりなどの面倒な分別作業の手間もなくなるでしょう。
プラスチックごみを大幅に減らせるので、サステナブルで環境保護にも貢献できます。
炭酸水メーカーのメリット③長期的に見ると安い
ペットボトルを購入し続けるより、炭酸水メーカーの方がコスパに優れています。
たしかに機能により価格は異なりますが、1万円～3万円ほどで購入できます。
一度購入してしまえば、ペットボトルなら1本で100円～150円する炭酸水が、数十円で済みます。
毎日炭酸水を飲んだり、お酒やジュースで割っていたりする方は長期的に見れば十分元は取れるでしょう。
炭酸水メーカーのメリット④好きな水で炭酸水を作れる
炭酸水メーカーではミネラルウォーターや浄水器を使った水だけでなく、水道水でもおいしい炭酸水を作れます。
自分の好きな水で炭酸水を楽しめるのは魅力的です。
また、マシン中には水を炭酸水にするだけでなく、お酒やジュースなどを炭酸にできるものもあります。
お気に入りの飲み物に炭酸を注入して、いつもと違う味を楽しめますし、気が抜けたドリンクに再度炭酸を注入し復活させることも可能です。
おすすめの炭酸水メーカーは？
手軽に炭酸水を作れる炭酸水メーカーは、プラスチックゴミの削減など環境面からも近年注目を集めています。
しかし安いものではありませんし、色々な種類が販売されているので、どれを購入するか悩んでしまう方も多いでしょう。
そんな方におすすめなのが「Aarke」の炭酸水メーカーです。
aarkeはスウェーデンのストックホルムで、2016年に設立されたブランドです。
北欧独特のシンプルな美しさを追求してデザインされた炭酸水メーカーを製造しています。
デザイン性と機能性から、日本を含め世界中で高い評価を受けています。
エスプレッソマシンのようなスタイリッシュさと、無駄な装飾のないステンレススチール製で高級感のある仕上がりです。
付属の専用ボトルも高級感のあるデザインで、本体と並べても絵になります。
キッチン家電でありながら、その佇まいはインテリアとしても申し分ありません。
内部もガスの使用を考慮した造りになっており、ガスシリンダーの消費率を低減したエコ仕様になっています。
コードレスなので置き場所も自由ですし、可能な限りコンパクトに設計されており、スリムなのでキッチンでも圧迫感はないでしょう。
使用方法もシンプルで、ボトルとガスシリンダーを本体にセットしレバーを下げるだけで炭酸水を作れます。
レバーを下げる回数で炭酸の強さも3段階で調整可能なので、その日の気分や好みに合わせて楽しめるのは魅力的。
チューハイやハイボールなどのお酒や、ヘルシーなドリンク、炭酸ジュースを作るのにも適しています。
スタイリッシュなデザイン、使い方もシンプルなのでプレゼントとしても喜ばれるでしょう。
炭酸水メーカーが体に悪いわけではない！
以上、炭酸水の効果や体に悪いと言われる理由、実際のメリットやおすすめの炭酸水メーカーについて解説してきました。
炭酸水は通常の水に比べて、ダイエットや疲労回復、便秘の解消などの健康効果が期待できます。
体に悪いイメージを持っていた方もいたと思いますが、加糖の炭酸飲料と混同した勘違いが原因といえるでしょう。
炭酸水を楽しむなら炭酸水メーカーの導入がおすすめです。
飲みたい時に飲みたい分だけ作れる手軽さに加え、ペットボトルのゴミが出ないので快適です。
また、長期的に見ると毎回購入するのに比べて費用も抑えられます。
さまざま種類が販売されているので悩む方も多いと思いますが、おすすめなのが「Aarke」です。
スタイリッシュでシンプルなデザインは、インテリアとしても気分を上げてくれます。
使い方も簡単で、手軽に弱炭酸から強炭酸まで好みに合わせて楽しめます。
炭酸水を日頃から愛飲している方は、ぜひAarkeの炭酸水メーカーを導入してみてはいかがでしょうか。
