睡眠

睡眠の質を向上させるのには、耳栓が効果的。耳栓をして睡眠をとることで、騒音や雑音を遮音して、ぐっすりと眠ることができます。今回は、耳栓が睡眠にもたらす効果と、おすすめの耳栓を紹介します。